czy moge

[...] za dużo :/ Myślalam że skoro mam wiecej ruchu niż inni to mogę wiecej jeść :) Mój przeciętny dzień wygląda tak : 7:45 rozruch w terenie ( 45 min) mam coś jeść przed?? czy po ??? i co ?? potem, 10:00 aerobik lub dwa ( lub marsz w góry) , i znowu co jeść przed i po ?? Co myślicie o bieganiu przed pracą jeszcze ?? Czy uzupełniać diete jakimiś [...]

[...] TRENINGIEM+ZRODLO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA I BEDIZE OK. Razem 46/14/90 kcal 678 W TYM POSILKU ZOSTW TYLKO RYZ+PIERSI. TRENING 18-19:10 V. Posiłek po trenigowy 19:20 - Tuńczyk w wodzie 100g 21/1/0 kcal 96 TUNCZYKA DO 3-4 PUSZEK W TYG, STAWIAJ RAZCEJ NA SWIEZE RYBY TYPU MINTAJ/PANGA - Kasza gryczana 100g 13/3/62 kcal 326 Razem 34/4/63 kcal [...]

Problem w tym ze mam 16 lat 180 cm wzrostu na pewno moge ;> Tzn chodzi oto czy nie jest za wczesnie:P Edit. Czy jak bede po cyklu w kreatyna to w czasie sd bardzo spadnie masa? Jaka kreatyne polecacie? Słyszałem ze z olimpu sa niezle Zmieniony przez - Kamil999 w dniu 2007-07-08 16:25:16

[...] po takiej przerwie potrafię pociągnąć 200kg(niecałe 10% mniej od życiówki), dlatego ja bym się skłaniaj do drugiej opcji tj: 1 Miesiąc siady+ławka(i tutaj od Ciebie zależy czy to będzie: ciężkie siady+lekka ławka, ciężka ławka+lekkie siady, czy ciężkie siady i ciężka ławka) 2 miesiąc ciągi+ławka(tutaj jak wyżej) Oczywiście nie wiem jak taki [...]

[...] domniemanie moge potwerdzić- jeżeli nie chcesz marnowac wysiłku na siłowni i pieniędzy na suple to raczej nie pij, ew. b. niewiele. koledzy pewnie nie wnikali lecz ja wniknę czy twoje odzywianie jest dobre, a w zwiazku z tym czy napewno wynika koniecznośc kupna białka/ostrowia/ kreatyne może i mógłbys zacząc brac ale po spełnieniu powyzszego [...]

[...] - owsianka + 2 kromki chleba z białym serem CHLEB W TYM POSILKU RACZEJ ZBEDNY. DODAJ NP. ORZECHOW WłOSKICH. II posiłek (w pracy) - Sałatka: 100 gram ryżu brązowego + 185g tuńczyka + trochę warzyw(ogórki, pomidory, groszek i inne takie) DAJ 10G OLIWY Z OLIWEK. III posiłek - obiad w pracy - różnie bywa ale ogólnie dobry CZY ABY NA PEWNO ? :) IV [...]

a czy są skutki uboczne po nitrobolonieII ? Czy w ogóle mogę się po odżywkach o których tutaj wspominamy spodziewać się czegoś ? złego...

hehe dobra spoko ;] ale ile powienien trwać taki cykl na mono?? i czy potem od razu mogę się przesiąść na coś w stylu CP HP albo Xpanda?? czy jakaś przerwa jest wskazana??

[...] z nich będę naprawdę b. wdzięczny za pomoc oraz jakieś informacje. 1. Miażdzyca: Ox-LDL, receptor resztożerny, receptor tkankowy LDL ( to co innego niż samo LDL ). 2. Współczynnik oddechowy RQ dla metabolizmu cukrów i tłuszczów. 3. Zmiany adaptacyjne w mięśniu poddatnemu treningowi siłowemu, szybkościowemu oraz wytrzymałościowemu. 4. Aktywacja [...]

[...] chce sie faszerowac tymi lekami.. bo z tego co wiem to one glownie oszukuja organizm co moze nawet spowodowac pogorszenie stanu. Przypisano mi kolnierz i zastanawiam sie czy jest sens w tak przewleklych sprawach go uzywac bo chyba kolnierze sie uzywa bezposrednio po urazach. W jednej z rozmow z rehabilitantem spytalem sie o sprawe [...]

[...] braków w diecie..nie są ci do niczego potrzebne pod warunkiem że 1 punkt jest spełniony 3 cykl kreatynowy powinien trwać min 4 tygodnie,maks 8 4 jaką kreatynę wybierzesz to już twoja sprawa..może to być mono,jabłczan,ester..czy moze stack kreatynowy...ja propnuję jabłczań połączyć z mono(ekonomicznie i efektywnie) 5 dodaj witaminy i minerały

[...] Matusiak. - Trzeba się pokazać, bo jest nowy trener Stefano Colanuono. Wiążę z nim spore nadzieje. W wywiadzie mówił, że zna mnie, wie, na co mnie stać i bardzo na mnie liczy. Chyba nie kłamał. Teraz każdy ma czystą kartę. Mam nadzieję, że wszystko będzie zależeć od tego, jaką formę zawodnik zaprezentuje, a nie od układów - dodał reprezentant [...]

[...] na klatke robie tylko 4 cwiczenia, ale chciałbym jakies rady jesli mozna, np które cwiczenie wyrzucic, zwiekszysc serie itd... I co do odzywek? Jakies rady? Czy lepiej cwiczyc hm naturalnie? I jeszcze jedno, jak jest z zamiana? Czy np.moge na jednej sesji zrobic wyciskanie, poziome, 5 dni póżniej na sesji zrobic zamiast poziomego , głowa w [...]

Ja jestem specjalistą d/s suplementacji diety, tj.oczyszczanie organizmu i kontrola wagi.Rozwiazuję problem , opiekując sie klientem przez cały program , aż uzyska swoją wagę i ją utrzyma na zawsze ,czyli zmieniamy nawyki żywieniowe ( edukacja i serwis gratis),produkty wysyłam pocztą mogę też przyjechać, muszę wiedzieć ile chcesz schudnąć, [...]

i mam jeszcze jedno pytanko. Czy po treningu aerobowym moge zjeść od razu normalny posiłek czy lepiej zjeść bananka a za 30 minut normalny posiłek ??

Mam jeszcze pytania dotyczące Dyma-Burn Xtreme. 1. Przeczytałem, ze należy stosować 2 tabletki przed śnaidaniem i 2 tabletki między posiłkami, ale nei póxniej niż po 16. Jeżeli ja wstaję około południa i śnaidanie jem po tej godzinie dwunastej to nie ma przeciwsklazan, aby w takim krótki odstępie czasu brać drugą porcję tabletek ? 2. Czy podczas [...]

Jeszcze dodam zapytanie. Czy w moim wieku moge stosowac L-KARNITYNE ???? Jesli tak to ile razy dziennie, jaki wysilek fizyczny po tych kapsulkach stosowac i czy to cos da :D ???? PROSZE O ODPOWIEDZ

[...] nie moge :/. Zalerzy mi takrze na "pompie" na treningu i zwiększeniu wytrzymałości. I to był gówny powód dla którego chciałem CP. Jak to jest z tą "pompą" na mono? Jest znaczna czy raczej nie? Albo połaczyć CP+Mono? hmmmm jak znajde fundusze na to może tak zrobie. Chociasz nie więem czy warto mieszać kreatyny na 1 cyklu.

Ok. Powiedzmy, że będe miał diete. W związku z tym, że jestem leniwy i nie zawsze mam czas na przyrządzanie posiłków chce dokupić sobie jakiegoś gainera lub białko, jakiego/jakie polecacie? Czy to dobry wybór kreta mono + dextro + gainer/białko. Czy może coś mocniejszego np cell pump. "niektorzy maja bardzo ciekawe podejscie "diety nie [...]

[...] przesadziłem z tym cięzarem i zdecydowanie muszę go zwiększyć zaczne następnym razem od 14,5 kg 3. martwy ciąg - 3 serie po 8 powtórzeń odpowiednio 35/4o/45kg - nie wiem czy to nie za mało ale nie bardzo wiedziałem dokładnie jak to ćwiczenie wykonywać i nie chciałem żebymji coś strzeliło w plecach, chociaż i tak coś mię lędzwia bolały więc [...]